Actividad física
Sabias que en México de los jóvenes él:
- 40.4% son inactivos
- 24.4% son moderadamente activos
- 35.2% son activos
y que el tiempo promedio frente al televisor es del 51%, es decir, que pasan más de 12 horas frente a este. Esto promueve el sedentarismo y la presencia de obesidad en el adolescente.
En cambio el ejercicio promueve beneficios tales como:
- Un mejor funcionamiento del corazón
- Fortalecimiento de los hueso
- Ayuda a una buena digestión
- Favorece el desarrollo muscular
- Ayuda a controlar el estrés
- Facilita el descanso y el sueño
- Mejora el desempeño intelectual y la autoestima
- Ayuda a la integración de redes sociales saludables
Esto quiere decir que, mientras el adolescente ocupe su tiempo libre en la actividad física logrará tener una vida más saludable lejos de los peligros de la drogadicción y obesidad.
Por otro lado muchos somos padres sobreprotectores y al ver la problemática de las calles tratamos de cubrir y proteger a nuestros hijos ofreciéndoles entretenimientos tales como la computadora, televisión, Xbox y reproductores de música entre otros. Esto no quiere decir que sea malo, sin embargo provoca sedentarismo y poca comunicación con su entorno familiar y social.
Por lo tanto, nosotros los padres debemos conocer sus gustos y sus amigos para aprender a entenderlos como adolescentes.
"Conviértete en una mejor persona y asegúrate de saber quién eres antes de conocer a alguien más, y esperar que esa persona sepa quién eres" Gabriel García Márquez.
Texto basado en:
SEP (Secretaría de Educación Pública).2008. Manual para el maestro del Programa Escuela y Salud: Desarrollando competencias para una nueva cultura de la salud. Subsecretaría de Educación Básica. Comisión Nacional de Libros de Texto Gratuitos. 208
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